Home รอบรู้สุขภาพ เกร็ดความรู้ เคล็ดลับ 12 ข้อจากแพทย์จีน อายุยืนยาว ร่างกายแข็งแรง

เคล็ดลับ 12 ข้อจากแพทย์จีน อายุยืนยาว ร่างกายแข็งแรง

1 min read
0
110

เคล็ดลับ 12 ข้อจากแพทย์จีน

1. หวีผมบ่อยๆ :

หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)

2. ถูใบหน้าบ่อยๆ :

ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง

3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ :

ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทางานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง

4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ :

การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบารุงตานเถียน(จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตาแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทาให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

5. ขบฟันบ่อยๆ :

ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้าย่อย

6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ :

การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลาตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทาให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้า และน้ำลาย

7. กลืนน้าลายบ่อยๆ :

การกลืนน้าลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

8. หมั่นขับของเสีย :

หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้าให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกาลัง เพื่อ ป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จาเป็น การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทาให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ ( กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทาให้ป่วยง่าย

9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ :

ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ :

Loading...

การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก

11. เคลื่อนไหวทุกข้อ :

การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทาให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวันฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้้เก้ก โยคะ ฯลฯ

12. ถูผิวหนังบ่อยๆ :

ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้า มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดี

เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนาไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ ครับ…

ขอขอบคุณแหล่งข่าวมา ณ ที่นี้/กลุ่มเยาวชนเพื่อนเยาวชน

เรียบเรียงโดย รอบรู้สุขภาพ

Facebook Comments
Loading...
Load More Related Articles
Load More By Admin
Load More In เกร็ดความรู้